ナール超音波
ナールという超音波機械に（↑）ついて質問があったのでちょっと今回は
それについてかいてみようとおもいますｗ
詳しくはhttp://www.ikcc.jp/cm1/narl.htm にどうぞ
まぁ、痩せたいというより締めたい部分に一箇所１０分照射するだけなんですが
私の使い方はですね…こうです
食事を摂る→ナール（腹部ヘソの横、お尻、太もも各１０分ずつ）３０分→エアバイクＯＲウォーキング→お風呂でリンパマッサージ
ままぁこんなかんじです＾＾
ナールを使い出した頃はナール前、食後にアミノ酸を錠剤でとっていました。
あと、使い始めはおなかと太ももはずらして二箇所ずつしてました
ナールをやった場所にアブトロニックみたいな筋肉を電気で動かす機械をつかうとより効果的です
こんなかんじかな？（笑）
こんなもんでいいでしょうか！？Ｙさんっ（＞＜）またなにかあったら聞いてください～～
今日のお食事は
朝：やきそば
昼：ご飯、ミニハンバーグ、味噌汁
夜：春雨中華風スープ、サラダ
食った食った（笑）
ここんとこ生理前でもないのに食欲増進しまくりです！やばいです！
ちょっとだけ増えちゃったし…（－－；
そうそう、私１６日から東京にいきます。食事とりすぎないように気をつけないといけないな＾＾；